Pesquisadores dizem que há benefícios interligados na saúde mental e física com o tempo prescrito em espaços verdes ou perto de lagos e mar, mostra pesquisa internacional
Prescrições que encorajam as pessoas a passar mais tempo na natureza estão ligadas à redução da pressão arterial e melhora nos sintomas de ansiedade e depressão, de acordo com uma nova análise publicada na revista científica Lancet Planetary Health.
Médicos por vezes usam programas de prescrição social baseados na natureza – também descritos como “receitas verdes” ou “receitas azuis” – para aconselhar os pacientes a passar o tempo em espaços verdes ou perto de corpos d’água, como rios, lagos e mares. Acadêmicos australianos revisaram as pesquisas existentes sobre os impactos e a eficácia da prescrição da natureza em diferentes países, analisando 92 estudos nos quais os participantes passaram algum tempo se envolvendo com a natureza em várias capacidades.
As atividades recomendadas com mais frequência foram caminhadas na natureza (46% de todos os programas), agricultura ou jardinagem (29%) e exercícios de atenção plena (29%). Os ambientes comuns eram florestas e reservas naturais (35% das prescrições), parques (28%) e jardins comunitários ou domésticos (16%).
Uma meta-análise de dados em 28 dos estudos que mediram resultados semelhantes descobriu que as prescrições naturais estavam associadas a um melhor controle da pressão arterial, melhorias nos sintomas de ansiedade e depressão e um aumento na contagem média diária de passos entre os participantes, conforme o Guardian. Ao todo, 20% dos programas revisados foram administrados na Coréia do Sul, seguidos pelos EUA (17%) e Japão (11%).
Os pesquisadores disseram que mais ensaios controlados randomizados são necessários para “revelar o quão eficazes e econômicas as prescrições naturais podem ser durante um período prolongado de tempo, e também que tipos de prescrições da natureza funcionam e para quem”.
Na Austrália, por exemplo, as prescrições da natureza não são comuns. No entanto, pesquisas com quase 47.000 australianos descobriram anteriormente que, em áreas urbanas, 30% de espaço verde ou cobertura de copa das árvores era benéfico para a saúde, diminuindo as chances de diabetes e sofrimento psicológico.
Fonte: Um Só Planeta.
Foto: Getty Images.