Em um vídeo do TikTok que já acumulou quase 500 mil visualizações, a influenciadora Mady Maio descreve uma caminhada – mas não uma caminhada qualquer: é uma caminhada silenciosa. Para ela, o passeio de trinta minutos foi revelador. Sem podcasts, sem música. Apenas “eu e eu mesma”. No início, ela resistiu. (A ideia era do namorado dela). “Minha ansiedade jamais deixaria”, disse ela no vídeo.
Maio descreveu os primeiros dois minutos como um “caos” mental que acabou dando lugar a um “estado de fluxo”. Sua névoa cerebral se dissipou. As ideias começaram a surgir na sua cabeça porque ela estava “dando espaço para elas entrarem”.
Quais são os benefícios da faxina para a saúde mental?
A caminhada silenciosa é a mais recente obsessão de bem-estar do TikTok, uma mistura de meditação e exercícios que visa melhorar a saúde mental. A caminhada silenciosa não envolve multitarefa. Não há outra agenda senão colocar um pé na frente do outro e observar o mundo ao redor.
Caminhar em silêncio é uma tradição antiga, enraizada na atenção plena, uma forma de meditação que ajuda as pessoas a se concentrarem nas sensações físicas, nos pensamentos e nas emoções do momento presente, sem qualquer julgamento. O fato de a caminhada silenciosa não ser novidade atraiu um coro de críticos: “A Geração Z acha que acabou de inventar o ato de caminhar”, dizem eles.
Diante disso, Arielle Lorre, 38 anos, criadora de conteúdo em Los Angeles, teve de dar risada. “Quinze ou vinte anos atrás, isso nem teria sido uma conversa”, disse Lorre, que vem discutindo os benefícios das caminhadas silenciosas, mais recentemente no seu podcast e no TikTok. Mas caminhar silenciosamente parece relevante agora porque muitos de nós ficamos presos aos nossos dispositivos, acrescentou ela.
Fontes: Estadão, New York Times.
Foto: Hoi Chan/The New York Times.